Овощи для борьбы с целлюлитом

Для того, чтобы оставаться всегда в форме и иметь гладкую и упругую кожу надо в свой ежедневный рацион внести овощи и фрукты. Эти продукты на 80% состоят из воды и заключают в себе мало калорий. Скушав овощ либо фрукт, вы поставляеште организму необходимые для жизни, минералы, витамины, а еще клетчатку растительного происхождения необыкновенно ценную для вашего здоровья. А для измельчения овощей и фруктов используется ломтерезка.

Перечень овощей и их свойства:

Порея: заключает мало калорий и имеет очищающие также мочегонные свойства.

Сельдерей: мочегонные свойства.

Помидор: содержит магний, калий, цинк и бета-каротин, оказывает большое влияние на содержание холестерина.

Лук: выравнивает уровень хорошего холестерина

Морковь: включает в себя огромное количество бета-каротина, магния также клетчатки. Готовит нашу кожу к обогреванию, также защищает перед свободными радикалами (противоокислительное действие).

Шпинат: содержит большое количество витаминов из группы B, а еще огромное количество минералов и клетчатки.

Ежедневно желательно кушать не не менее 2-х овощных блюд. Одно из них должно состоять из сырых (например, в форме салата) продуктов. Вечером следует есть овощи, сваренные в воде, на пару. Сырые овощи труднее переваривать, кроме того еда салатов из свежих овощей может способствовать накоплению жидкостей в организме.

1

.