Смайлики
X
Вставити зображення
X
Якщо потрібно завантажити зображення з комп'ютера, користуйтесь img-host.org.ua
Вставити відео
X
завантаження
 Неввічливо поводиться на сайті, це мене ображає
 Агресивні дії або залякування
 Це брехливі та образливі слова, які не відповідають дійсності
Повідомити
Відміна

Правильное питание: польза морепродуктов

Правильное питание: польза морепродуктовТак сложилось, что для поддержания нормального физического состояния человек должен полноценно и правильно питаться. В связи с этим каждый из нас старается сделать свой рацион как можно более разнообразным, чтобы снабжать организм всеми необходимыми веществами и витаминами. Поэтому современная диетология диктует свои критерии выбора продуктов: оптимальное содержание БЖУ (белков, жиров и углеводов), сокращение продуктов, состоящих из простых углеводов, а также содержащих вредные красители и консерванты. Под эти критерии попадает следующее: нежирные молочные продукты, овощи, богатые клетчаткой, несладкие фрукты, крупы, нежирная телятина, птица и, конечно, дары моря.


Все эти составляющие правильного питания должны ежедневно встречаться в рационе человека. Вы можете готовить легкие салаты из овощей или горячие блюда с овощами и птицей, главное, чтобы рацион был как можно более разнообразным. Разумеется, каждый из этих продуктов имеет свою пищевую ценность по количеству витаминов и минералов, но сегодня мы поговорим о морепродуктах, как основном источнике йода для организма.


Почему важно употреблять морепродукты?


По статистике, люди, львиную долю рациона которых занимают морепродукты, болеют гораздо реже, чем остальные, поскольку морепродукты полностью удовлетворяют человеческую потребность в минеральных веществах. Если готовить блюда из этих продуктов, то вы с легкостью обогатите свой организм кальцием, фосфором, медью, натрием, калием и, конечно же, йодом. Ни для кого не секрет, что последний из перечисленных элементов имеет особую пользу для организма: он влияет на снижение уровня холестерина в крови, способствует образованию гормона тироксина, необходимого щитовидной железе. Поэтому, употребляя в пищу, например, салат из кальмаров, вы значительно поднимете уровень йода в организме, предотвратив тем самым многие возможные болезни.


Однако не спешите покупать первые попавшиеся дары моря, ведь может оказаться, что они принесут не пользу, а вред. Речь идет о так называемых крабовых палочках, в которых нет ничего общего с крабовым мясом. Как правило, такие палочки изготавливаются из рыбного фарша и обильно «сдабриваются» красителями. Поэтому лучше приготовить салаты из печени трески, чем из псевдо крабового мяса. Помните, что настоящую пользу для организма принесут только натуральные морские продукты!


 


0

Посилання на публікацію

Щоб коментувати на сайті, авторизуйтесь через сайт або
FACEBOOK
.
Онлайн: 1