Про осанку

На сколько человек себя чувствует и уверен ли он в себе можно понять по его осанке. Она влияет на уверенность походки, на фигуру в целом. Формировать ее надо еще в младенческом возрасте, чтобы прямая спина являлась обычным положение тела человека, ну и, конечно же, для нормального функционирования внутренних органов.

Позвоночник – это тот стержень, благодаря которому спина держится. Так же важную роль выполняют мышцы спины, груди, шеи и живота.
Проверить свою осанку можно не трудным способом: прижаться к стене, при этом ноги должны быть вместе, руки опущены, голову прислонить к стене. При хорошей осанке ладонь не должна проходить между стеной и поясницей. Если рука проходит значит ваши мышцы живота слабые и это называется лордоз.

Для корректировки осанки существует ортопедическое приспособление, которое не дает спине сутулиться. Приобрести данный корсет можно в аптеке.
Можно, как в индии, научится носить книги на голове. При правильном положении головы и тела книги падать не будут. плечи должны быть развернуты, живот втянут. носите отропедическую обувь.

При сидении на стуле специалисты рекомендуют сидеть, прислонившись к спинке, при этом спинка не должна быть откинута. Помните что шея со спиной – это одна вертикаль. Если у вас сидячая работа, делайте перерыв каждый час, и сделайте разминку.

Для сна приобретите себе ортопедический матрас, постарайтесь не переворачиваться на бок. Отличным вариантом будут занятия спортом Это поможет вам укрепить мышцы проблемных для осанки зон, а именно: пресс, грудную клетку, спину и ноги. С вами должен быть обязательно квалифицированный тренер, если вы занимаетесь с весом, он вам подскажет как его правильно поднять и выполнять упражнения, что бы не повредить спину.
Хорошо если вы начнете заниматься танцами. Это отличный стимул поддержания ровной спины. Хорошо бы купить абонемент в бассейн. Плаванье обеспечит вам хорошую осанку.

Если вы человек ленивый, но вы понимаете, что у вас существует такая проблема, и не можете найти в себе сил что бы что то исправить, промотивируйте себя. Попросите, чтобы вас в обычном для вас положении тела сфотографировали. А теперь посмотрите на моделей, как они легко и красиво идут по подиуму или на спортсменов, с их хорошо развитыми мышцами и здоровой осанкой, а потом на себя… Надеюсь, что вы сделаете правильный выбор, при чем в свою пользу. Ведь вам как никому другому нужно ваше здоровье и красота.

0

.