Смайлики
X
Вставити зображення
X
Якщо потрібно завантажити зображення з комп'ютера, користуйтесь img-host.org.ua
Вставити відео
X
завантаження
 Неввічливо поводиться на сайті, це мене ображає
 Агресивні дії або залякування
 Це брехливі та образливі слова, які не відповідають дійсності
Повідомити
Відміна

Продукты, которые сжигают жир в организме

Продукты, которые сжигают жир в организмеПрибавка в весе - типичный «неприятный сюрприз» осеннего сезона. Погода ухудшается, световой день сокращается, в следствии мы меньше двигаемся и больше едим…

Когда на улице становится пасмурнее и холоднее, организм пытается запастись калориями, для того, чтобы пополнить свои запасы энергии. А в случае если пасмурная погода вгоняет вас в депрессивное состояние, то этих запасов старается создать к тому же больше. Вообще, набрать избыточный вес осенью вовсе не сложно. Во много раз труднее затем сбросить лишний вес, ведь потом за осенью придет зима, когда физически мы больше пассивны, пишет medikforum.ru.

Но для того, чтобы не терзаться муками совести за столом, ешьте больше жиросжигающих продуктов - такая еда не только лишь позволит сохранить талию, но также может помочь сбросить лишний вес.

Грейпфруты, помело, апельсины

Это продукты, сжигающие жир. Плоды грейпфрута насыщены эфирными органическими и маслами кислотами, которые активизируют пищеварение и могут помочь организму быстрее очищаться от шлаков. Вдобавок, микроэлементы в составе грейпрфута снижают уровень инсулина в крови, и следовательно понижают аппетит.

Возьмите за привычку ежедневно съедать один грейпфрут, - и избыточный вес будет со временем уходить. Для максимального эффекта специалисты в области диетологии рекомендуют есть по половине плода перед завтраком, ужином и обедом.

Что же до помело, а также цитрусовых (мандаринов и апельсинов), то эти плоды укрепляют иммунитет и выводят из организма токсины. Периодически можно устраивать апельсиновые разгрузочные дни - съедать полтора килограмма, разделив на 5–6 порций.

Сельдерей

Сельдерей делает лучше обмен веществ и включает в себя большое количество клетчатки - благодаря этому качеству сельдерей наполняет желудок, на много времени оставляя чувство сытости. При всем при этом в организме запускается процесс по сжиганию жира (сельдерей считается одним из лучших продуктов, сжигающих жир), уходит избыточный вес.

Максимально может быть полезен для похудения сырой сельдерей, который специалисты в области диетологии предлагают добавлять в салаты. Из готовых блюд неплохим эффектом обладает овощной суп с сельдереем (миннестроне) - совершенное блюдо для разгрузочных дней. Для его приготовления понадобятся 2 луковицы, 2 помидора, 2 болгарских перца, половина кочана капусты, пучок сельдерея. Все необходимо порезать, залить водой, отварить до готовности, а после этого половину овощей перемолоть в блендере - получится довольно густой суп с кусочками овощей.

Кабачки

Кабачки насыщены калием, который помогает регулировать водно-солевой обмен в организме - для людей, страдающих ожирением кабачки просто напросто необходимы. Что важно - кабачки можно кушать, даже в случае если имеются проблемы желудочно-кишечного тракта.

Но учтите, что с целью похудения необходимо есть молодые кабачки - свежие или запеченные. А вот альтернативой кабачкам могут стать огурцы. Почти полностью состоя из воды, огурцы обладают большим мочегонным эффектом, огуречный сок препятствует накапливанию жира в организме и способствует выведению шлаков.

Ананас, киви

Знаменитые жиросжигающие продукты. В мякоти ананаса содержится бромелайн, помогающий организму переваривать тяжелую белковую пищу. Вдобавок, ананасная клетчатка, которая состоит из грубоватых волокон, в буквальном смысле слова вынуждают кишечник выносить из организма все излишнее, и следовательно сбрасывать вес.

Всем, кто желает сбросить лишний вес без изнурительных диет, специалисты в области диетологии рекомендуют съедать немного мякоти свежего ананаса несколько раз в день. Консерсированный ананас и пакетированный ананасный сок для данной цели не подходят. Еще один сок ананаса противопоказан при заболеваниях желудка - в нем слишком много кислоты.

К слову, такими же природными жиросжигателями как ананас, являются папайя и киви.

Капуста

Капуста насыщена клетчаткой и полезными ферментами, а калорий в ней - минимум. Похудательным эффектом обладает абсолютно любой вид капусты, но гораздо лучше всех сжигает жир все же брокколи, которая кроме всего прочего не раздражает желудок. Еще один плюс брокколи - это содержащийся внутри нее хром, который снижает тягу к сладкому.

Есть капусту лучше в свежем или тушеном виде. Идеальный вариант - капуста, сваренная в пароварке.

Корица

Действие специй основано на том, что они улучшают метаболизм в организме. Специалисты в области диетологии рекомендуют добавлять корицу в чай либо кофе вместо сахара - она обладает натуральным сладким вкусом. При всем при этом корица помогает организму быстрее усваивать сахарозу, что препятствует образованию жировых отложений.
0

Посилання на публікацію

Щоб коментувати на сайті, авторизуйтесь через сайт або
FACEBOOK
.
Онлайн: 1